在中國,酒文化有著非常深厚的文化底蘊(yùn)和積累.在很多重大節(jié)日和歡慶場合,往往都會飲酒,甚至很多人因為工作原因參與應(yīng)酬不得不喝酒.適當(dāng)?shù)娘嬀?對人身體是有好處的但是長期的過量的飲酒就會給身體帶來很嚴(yán)重的負(fù)荷.酒精肝就是人在長期飲酒后容易出現(xiàn)的疾病之一.

　　酒精肝的全稱是酒精性脂肪肝,是酒精性肝病中最為常見的病癥.而引起酒精肝最主要的原因就是患者長期飲酒,甚至是酗酒.在這種情況下,肝臟長期處于損傷狀態(tài)出現(xiàn)酒精肝,這也就是民間所說的飲酒傷肝.要知道,絕大部分的酒精都在肝臟中進(jìn)行代謝嗯肝臟處理酒精的能力是很有限的,無法處理的酒精就會對肝臟組織產(chǎn)生毒害作用,引起組織病變.

　　有五個辦法可以有效預(yù)防酒精肝:

　　一、戒酒

　　既然引起酒精肝很主要的原因是飲酒,那么反推過來戒酒也就能夠預(yù)防酒精肝.事實上戒酒不但能夠預(yù)防酒精肝還能夠預(yù)防多種疾病,因為過量飲酒對身體的傷害是非常巨大的.肝病患者在患病和治療以及治愈過后,也都是禁止飲酒的.

　　二、飲食

　　要想預(yù)防肝病飲食也是非常重要的一個部分,從保護(hù)肝臟的角度而言人的飲食應(yīng)該多吃清淡一些的食物,避免油膩重鹽,盡量營養(yǎng)全面而且易消化,可以多吃高蛋白食物有瘦肉,奶,蛋等.而且需要避免食用生冷海鮮.

　　三、作息

　　人的作息不規(guī)律,有可能會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生.尤其是熬夜,人體在半夜的睡眠階段是非常重要的排毒時間,如果在這段時間內(nèi)都得不到很好的休息就會導(dǎo)致有毒有害物質(zhì)在人體內(nèi)積累會直接傷害到肝臟甚至引發(fā)身體其他部位的疾病.

　　四、情緒

　　民間流傳有一句古話:氣大傷肝.這說明,很早以前人們就意識到了情緒對于肝臟的影響,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,長期抑郁,心情不佳的人往往肝功能會出現(xiàn)問題.而要想預(yù)防肝病,首先就要避免容易動怒,憂郁,悲傷等負(fù)面情緒的出現(xiàn).

　　五、自身免疫力

　　人體的免疫系統(tǒng)事實上是很強(qiáng)大的,通過鍛煉的方式,增強(qiáng)人的自身免疫力對于預(yù)防疾病有很顯著的效果.對于肝臟也是如此,適當(dāng)?shù)腻憻?能夠提升人的身體素質(zhì)增強(qiáng)免疫力,也就同時增強(qiáng)了肝臟的免疫力.

　　盡早戒酒,保持健康的飲食,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,并且增強(qiáng)鍛煉提升自身免疫力,不光能預(yù)防肝病,對大部分疾病都有很好的預(yù)防作用.